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ウェイトトレーニングについて
こちらでは、ウェイトトレーニングについてご紹介しています。
ウェイトトレーニングとは、単純に筋肉を鍛えるというのではなく、
ダンベルやバーベルなどの重量のあるものを使って筋肉を鍛えることをいいます。
日常生活を送っていては筋肉はあまり鍛えられないので、
負荷をかけて筋肉を鍛えて大きくしようということなのです。
筋肉を大きくすると、太りにくくなりますよ。
なぜ、筋肉を増やすと太りにくくなるのか?
それは、筋肉が大きくなると消費カロリーが増えるので、
基礎代謝があがるからなのです。
筋肉が増えると、体のバランスが良くなり、
肩コリや腰痛が解消されるなどのメリットもあります。
さらに、全体的な体力が向上して、きれいに筋肉がつきますので、
とても男らしい体格になり、スタイルに自信が持てるようになります。
ウェイトトレーニングをすることによって、筋肉がつくだけでなく精神的にも
自信が持てるようになりますから、変わりたいと思っている人にはオススメです。
まずは、手軽なダンベルでウェイトトレーニングを始めてみて下さい。