ウェイトトレーニング

こちらでは、ウェイトトレーニングについてご紹介しています。

ウェイトトレーニングとは、単純に筋肉を鍛えるというのではなく、
ダンベルやバーベルなどの重量のあるものを使って筋肉を鍛えることをいいます。

日常生活を送っていては筋肉はあまり鍛えられないので、
負荷をかけて筋肉を鍛えて大きくしようということなのです。

筋肉を大きくすると、太りにくくなりますよ。

なぜ、筋肉を増やすと太りにくくなるのか？

それは、筋肉が大きくなると消費カロリーが増えるので、
基礎代謝があがるからなのです。

筋肉が増えると、体のバランスが良くなり、
肩コリや腰痛が解消されるなどのメリットもあります。

さらに、全体的な体力が向上して、きれいに筋肉がつきますので、
とても男らしい体格になり、スタイルに自信が持てるようになります。

ウェイトトレーニングをすることによって、筋肉がつくだけでなく精神的にも
自信が持てるようになりますから、変わりたいと思っている人にはオススメです。

まずは、手軽なダンベルでウェイトトレーニングを始めてみて下さい。